top of page

כל מה שרצית לדעת על קערות טיבטיות

הקערות טיבטיות בשימוש כבר מאות שנים בשל תכונות הריפוי שלהן ויכולתן להביא אדם למצב מדיטטיבי בקלות וביעילות. בשנים האחרונות הם הפכו לפופולריים במערב ככלי להרפיה והפגת מתחים.


מהן קערות טיבטיות?


קערות טיבטיות הן סוג של פעמון שמקורו בהרי ההימלאיה. הם עשויים מסגסוגת של מספר מתכות, לרוב בין 4-7 מתכות, הכוללות נחושת, פח,כסף ועוד. הקערות מגיעות בגדלים שונים ומנעד הצליל שלהן יכול לנוע בין צליל גבוה לנמוך.


כיצד משתמשים בקערוה טיבטית?


קערות טיבטיות מופעלות בדרך כלל על ידי הקשה בהן עם מקוש או ע״י סיבוב המקושסביב הקערה. תנועה זו מייצרת רטט המהדהד בכל הקערה ויוצר צליל מרגיע. הצליל יכול לשמש כדי לגרום למצב מדיטטיבי או כדי לקדם הרפיה והפגת מתחים.


מהם היתרונות של שימוש בקערה טיבטית?


לקערות טיבטיות מספר יתרונות:


הרפיה והפגת מתחים: הצליל המרגיע של הקערות יכול לעזור להפחית מתח וחרדה ולקדם הרפיה.


שינה משופרת: צליל הקערות יכול גם לעזור לשפר את איכות השינה על ידי יצירת מרחב רגוע בעזרת הצליל והרטט, דבר שמוביל להפחתת מתח.


שיכוך כאב: יש אנשים שמוצאים שהרטט מהקערה הטיבטית יכול לעזור להפחית הכאב בגוף.


איזון צ'אקרה: קערות טיבטיות משמשות לעתים בתרגולי איזון צ'אקרה כדי לעזור בריפוי ואיזון הגוף.


איך אפשר להשתמש בקערה טיבטית בבית?


מצא מרחב שקט ורגוע שבו תוכל להתאמן ללא הסחות דעת.


בחר קערה שהצליל אותו היא מפיקה נעים לך. אולי תרצה לנסות גדלים שונים כדי למצוא את הקערה שמרגישה הכי מותאמת למצב הרגשי בו אתה נמצא כרגע.


התנסו בטכניקות הפקת צליל שונות שונות. אתה יכול לנסות להכות את הקערה עם מקוש, לסובב את המקוש סביבה עם שני צידו, או אפילו לשיר לתוכה.


הגדר כוונה לתרגול שלך. ייתכן שתרצה להתמקד ברגיעה, הפגת מתחים או איזון צ'אקרה.



*הכתבה כתובה בגוף זכר אך פונה לשני המינים.

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page